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“肝净”脸就白净, 日常7个伤肝行为, 别再做了

作者: 时间: 2022-09-20 20:03 点击: 55次

作为医护人员,很多时候看到一个患者的外在表现,就知道其身体可能存在的疾病。有句话不是常说“肝有多干净,脸就有多干净”!脸色可以说是我们身体健康的晴雨表,肝脏健康的人,脸色红润有光泽,相反脸色暗晦无光,可能身体某个脏器出现了问题,比如肝脏。

肝脏是我们身体最大的解毒器官,同时肝脏主血,一旦肝脏有样,无法代谢身体里的毒素,长期堆积在体内,最先表现就是在脸上。肝损伤后,脸部得不到滋养和循环,就会变得发暗发黄。所以当我们看到一个人的脸色暗晦,发黄消瘦,多半是肝脏健康有问题。

日常7个伤肝行为,你占了几条?

①长期负荷熬夜,肝脏损伤无法修复肝细胞;

②经常喝酒,酒精长期损害肝脏,甚至引发肝癌;

③经常情绪不佳,容易生气,导致肝气郁结;

④胡乱吃药,是药三分毒,长期乱吃药损伤肝脏严重;

⑤总是高脂肪食物,导致脂肪肝的发生;

⑥不及时排尿,不仅影响肾脏健康,还会影响肝脏排毒;

⑦吃变质发霉的东西,黄曲霉毒素伤肝脏;

肝脏不好,身体会发出什么信号?

①肝火旺盛——脸上会容易冒痘,情绪容易急躁,眼睛干涩口干口苦等表现。

所以我们平时可以多喝水,泡一下菊花茶,促进肝脏排毒;同时管理好自己的情绪,饮食清淡一点,还要注意充足的睡眠时间。

②肝气郁结——容易出现失眠多梦,月经不调,意志消沉,不爱说话等表现。

所以平时可以多按摩一下穴位,如太冲穴,位于脚背的第一与第二跖骨间凹陷处。对于肝气郁结的人群,不妨多按按这个位置。

③肝血不足——脸色暗黄粗糙,指甲色淡,精神和记忆力变差等表现。

平时要多注意闭目养神,多锻炼身体,同时可以多吃一些猪肝,红枣,阿胶等进行补血。

肝脏不好,4种食物要少吃

①酒类饮品,酒精代谢产物可直接损害肝脏;

②肥肉少吃,高脂肪食物是诱发脂肪肝的罪魁祸首之一;

③腌制食物,可形成亚硝盐酸在胃内合成亚硝胺,可诱发肝癌;

④烧烤类食物,高温烤焦食物也容易形成致癌物。

养肝应该多吃的食物有哪些?

鲈鱼

燕麦

木瓜

枸杞

鸡蛋

牛油果

胡萝卜

绿豆

洋葱

鲜枣

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